pierwszy raz

[...] około 20 sekund sprawiło mi jakikolwiek wysiłek, wręcz przeciwnie stałem z tym jakbym nic nie miał na plecach. Za tydzień będzie 230. Przed podejściem na 210kg wziąłem sobie pierwszy raz asekurantów poszłem po jednego i mu mówie, że trzeba 2 kolesi do tego, no to on zawołał jednego. tamten zawołany podchodzi, staje z boku i pyta " pełne [...]

[...] się opuścić, ale myslę, że to przez bardzo ciężkie przysiady i połówki. 4. ładnie poszło, brzuch co raz silniejszy. Co do rekordów ustanowionych na tym treningu to: - siady, pierwszy raz udało mi się wstać z tym ciężarem i to od razu na 3 w 5 s, a więc zdecydowanie rekord - półsiady - tu też rekord najpierw do ławki 200kg, a potem połówki 220kg, [...]

KONFRONTACJA DIETY Z RZECZYWISTOśCIą - PART 1 Muszę się z Tobą podzielić wrażeniami po pierwszym śniadaniu zrobionym wg naszych wspólnych ustaleń. Zrobiłam omleta z 2 jaj, odrobiny mleka (pierwszy raz w życiu robiłam omlet i nie byłam pewna, czy daje się mleko czy nie) i garści dodatków: płatki owsiane, żytnie, gryczane, ziarna słonecznika, pestki [...]

Narazie spróbuje podstawy... Aczkolwiek trochę mnie teraz przestraszyłeś Gdy pierwszy raz próbowałem Tabaty, dopiero za 3 razem dobrnąłem do całości.(przysiad ze sztangielkami+ wycisk na górze)- a sapałem jak pedofil w Disneylandzie Dzieki za informacje Zdr/

Przeczytałem 70% twojego dziennika, wróce z siłowni doczytam reszte. Podziwiam zaparcie i dążenie do celu, dopiero 21(ogólnie już22) lata mam więc młokos, zawsze chwytałem się czegoś i po tygodniu pozostawało w strefie marzeń. Pierwszy raz coś co robiłem "długo" to w wieku 19lat siłowia 3-4x w tyg przez cały rok (beż żadnej diety + [...]

Krotko o wczorajszym treningu... 16.02.10. FBW, trenign15tek Wyciskanie na skosie, 50, 60, 65kg/12, jest moc, zeby pocisnac wiecej, ale wczoraj wyjatkowo jej brakowalo... Przysiady, 80, 90, 100kg/12, to samo w przysiadach... Unoszenie hantli na boki 10kg/10...i po treningu... Bylem zmeczony, juz przy wyciskaniu barki i ramiona ledwie dawaly rade. [...]

Dzien dobry, chyba pierwszy raz tutaj Bolek lecisz na Carb Cycling? :)

[...] jakie sa dostepne... Prostowanie nog, na maszynie, 30kg/8, 35kg/8, 40, 45, 50kg/6 MC rumunski(z podestu), 60kg/8, 80kg/6, 100kg/6, wiem ciezar smnieszny, ale robilem chyba pierwszy raz od roku, wiec chcialem sie skupic na technice. Jednak dobrze wykonane, bo dzis dwujki i poslady pieka jak cholera... Barki: Unoszeie hantli na boki, 10kg/8/2, [...]

Dzisiaj robiłem trening B rozpisany przez Ciebie Panie Darku. Pierwszy raz w życiu robiłem martwy ciąg, nie miałem pojęcia, że to ćwiczenie tak męczy ale to dobrze - tego oczekuję od siłowni. Pierwszy normalny dzień na uczelni w nowym semestrze. Konstrukcje betonowe, instalacje budowlane i wykład z Kierowania procesem inwestycyjnym. Nie był to [...]

[...] trening kick boxera/Tajskiego boksera(oczywiscie można jeszcze kombinować,zmieniać stacje,ogólnorozwojówki itp.),trening z sensem dla kogoś kto umie boksować. Polecam,pierwszy raz znalazłem tak kompletny trening. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-05 13:55:13 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-05 13:57:01 Zmieniony przez - [...]

Chyba pierwszy raz można samemu wybrać smaki?? może się mylę??

[...] u Konia kolorki są bardzo fajne, to i u siepie wprowadzę na próbę, jeśli po 3 dniach nie będą mi się podobały to wrócę do klasycznej czerni%-) Trening Dobra, wczoraj miałem "pierwszy drugi trening", czyli zestaw B. Przysiady przednie i California Press robiłem pierwszy raz w życiu, wyciskań na barki i klatę sztangielkami nie robiłem pewnie ze 3 [...]

[...] dopisala bo nie bylo jakos mega goraco - na drodze sredni ruch wiec jechalo sie dosc dobrze ;-) Bull ugoscil nas jak dobrych znajomych :-) co dziwne bo widzielismy sie pierwszy raz na zywo %-) - mega pozytywny facet ;-) Maszyna zaj**ista, mozna na niej cwiczyc praktycznie wszystko - daje bardzo bardzo duzo mozliwosci. Za chwile ide [...]

zamawiałem pierwszy raz na maila 5 listopada 8 napisałeś żebym podał dane do wysyłki, więc podałem. i od tamtego czasu cisza. na @ wysyłam jeszcze raz swoje dane, pozdr.

w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania żeby spróbowac jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te wegle w śniadaniu co mam w DT(50g owsa) nie przeniose poprostu do posiłku przed i po treningowego...moze to by było dobre rozwiązanie nie chce mnie sie szukac nigdzie ale dam sobie reke [...]

[...] ogolem ok. 3.5 godziny, no i zobaczymy co usg pokaże i jaka decyzja co dalej, a przypuszczam ze do rozkrojenia i wyczyszczenia, napisze jak juz bedzie wiadomo, ogolem pierwszy raz tak mam przez 6 lat od kad pierwszy raz cos wbilem, ale jak pytalem pare osob co bardziej doswiadczonych to tak sie zdażało kilka razy , przewaznie rozkroic [...]

[...] ogolem ok. 3.5 godziny, no i zobaczymy co usg pokaże i jaka decyzja co dalej, a przypuszczam ze do rozkrojenia i wyczyszczenia, napisze jak juz bedzie wiadomo, ogolem pierwszy raz tak mam przez 6 lat od kad pierwszy raz cos wbilem, ale jak pytalem pare osob co bardziej doswiadczonych to tak sie zdażało kilka razy , przewaznie rozkroic [...]

Pamietaj chlopaku ze ten pierwszy raz jest tylko.. raz ;) Jeszcze sie nascigasz, tym razem sie baw, rozgladaj, chlon atmosfere i czerp radosc. Pamietaj miec czas i dobry gest dla kibicow i wolontariuszy, sa tam dla Ciebie. Plyn tak by nie utonac, jedz tak by nie upasc, biegnij jakby gonilo Cie stado diablow. Sila !

[...] przed startem krążyły opowieści o ryzyku urwania palca itd., źle nie było, nie uznałbym tego wyjścia z wody za minus. T1 Wedle zegarka 4:36, system workowy, przerabiałem go pierwszy raz w życiu, fajna sprawa, T1 pokonane na średnim tętnie 150. Rower Zacznę od statystyk, czas zegarkowy 2:40:33, 90,04km, prędkość avg 33,7km/h, 838m przewyższenia, [...]

[...] żeby ruch był pełen, Nogi: Przysiady na suwnicy i wspięcia na palce, 100kg x 12, 110kg x 10, 120kg x 10, 130kg x 6, tu zabrakło powera, że zrobić 8 w ostatniej serii, ale pierwszy raz siadałem tak nisko i czułem porządną pracę dwugłowego i pośladków, Wykroki z hantlami 4s x 8-12, po 12 kg w ręce To dosyć bolesne ćwiczenie dla mnie. Robię je o [...]